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这些习惯自会让你的胃越来越不好
发布时间:2020-02-05        浏览次数:7        返回列表

  现在胃病成为了都市人的常态,“十人九胃”常常让人痛苦不堪。但根据专家介绍,胃病大多是由于生活习惯不健康所造成的。下面这些坏习惯,你还敢不改吗?

1、边吃边说

食不言,寝不语,这是古话。但是现在人们都喜欢在饭桌上吵吵闹闹,一顿饭吃得好坏与否的标准就看饭局上的热闹与否,殊不知,这样对身体并不健康。

吃饭应该认真的细嚼慢咽,以避免咽下的气体多,导致消化不良;吃得太快,还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重

很多人都喜欢重口味食物,烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃,会增加致病风险。例如高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此不要空腹吃这些水果。

4、爱喝高浓度酒

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

根据最新研究,喝酒毫无益处,即使是喝少量的酒。如果喝酒无法避免,也要尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。

5、爱烟成瘾

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

6、药物刺激

很多人在吃药后,会感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。因此吃药要遵医嘱。

7、饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

8、吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,但是就是这样无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。如果经常不按点吃饭,会破坏胃的生物钟。

9、暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。

10、爱咖啡也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。http://www.goldpartner.com.cn/naobaijin/naobaijin.html